Minum air putih milagros saat berbuka puasa dan sahur, saya merasakan lebih sehat dan tetep bugar.
Dan dimaklumi, bahwa maksud dari berpuasa, ialah mengosongkan perut dan mengendalikan hawa nafsu, untuk menguatkan jiwa kepada bertaqwa. Puasa juga merupakan latihan lahir maupun batin. Maka menjadi sangat penting kita berupaya supaya puasa kita sehat baik lahir maupun batin serta memiliki puasa yang berkualitas.
Di samping kualitas hati saat berpuasa dengan menghindari segala sesuatu yang menjadi puasa tidak berkualitas, maka penting juga menjaga tubuh tetap sehat dan menjadi alat bantu puasa menjadi semakin berkualitas.
Tentu sangat di anjurkan mengikuti saran, petunjuk, perintah baik yang wajib maupun yang sunnah, cukup untuk menjadi puasa lebih sempurna.
Tak kalah penting saya berbagi tips syukur syukur bermanfaat untuk saya dan anda semua yang menjalankan ibadah puasa.
Bulan Ramadan biasanya jadi kesempatan untuk memperbanyak ibadah dan berlomba-lomba mendapatkan pahala. Sayangnya, puasa bagi sebagian orang kadang jadi alasan untuk bermalas-malasan.
Padahal dengan cara yang benar, puasa malah bikin tubuh sehat.Selama ini tubuh yang lemas jadi alasan kenapa bermalas-malasan saat puasa. Tubuh lemas ini bisa jadi karena cara atau menu sahur Anda yang salah.
Yang pertama, makanlah dengan porsi sewajarnya saat sahur. Jangan karena akan puasa, membuat Anda makan tanpa kontrol dan dalam porsi banyak.
Makan berlebihan saat sahur justru bisa membuat tubuh tak berenergi saat puasa. Karena Anda jadi mudah ngantuk akibat terlalu banyak makan.
Lalu kedua, konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks karena lama dicerna oleh usus jadi bisa menyimpan banyak energi cadangan dalam tubuh. Selain itu, perbanyak juga protein agar tubuh tak mudah lemas memasuki siang hari. Hindari makanan berlemak dan pedas.
Ketiga, mengunyah makanan dengan cepat dan terburu-buru juga berpengaruh pada kualitas puasa. Saat sahur, coba makan dengan santai. Makan dengan cepat ternyata bisa menyebabkan kadar gula dalam darah terganggu dan perut pun cepat kosong sehingga mudah lapar.
Perbanyak juga makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang berserat tinggi, supaya terhindar dari konstipasi atau sembelit selama berpuasa.
Yang kelima , usahakan jangan tidur usai salat subuh karena makanan yang kita makan pada saat sahur akan terbuang sia-sia. Dengan lima langkah ini, tentu tak ada alasan tubuh terasa lemas saat berpuasa.
Selain itu, perbanyak minum air putih berkualitas saat sahur dan berbuka, disini saya rajin minum milagros air putih ph tinggi dan saya merasakan kebaikan manfaat sehat saya baik setiap hari maupun ketika berbuka dan sahur, meski puasa tubuh merasa lebih bugar.
#pengalamanpribadi
#minummilagros
Tidak ada komentar:
Posting Komentar